Zvin gležnja

Zvin gležnja je ena najpogostejših poškodb. Pojavlja se pri raznih športih (košarka, odbojka, nogomet, tek …) ter drugih vsakodnevnih dejavnostih. Pri poklicnih in rekreativnih športnikih predstavljajo zvini gležnja kar petino vseh poškodb. Gre za lažjo ali hujšo poškodbo vezi (raztegnitev, natrganje ali raztrganje), ki povezujejo kosti v sklepu. Neustrezno zdravljenje zvina gležnja lahko povzroča kronične težave (omejena gibljivost …).

Vzroki

V več kot 80% so zvini gležnja posledica sile, ki povzroči čezmeren obrat stopala navznoter in navzdol. To se zgodi zlasti pri doskokih ali pri hoji po neravni površini. Pri tovrstnih poškodbah so prizadete zunanje vezi, poškodbe notranjih vezi so redkejše.

Različne stopnje zvina gležnja

Pri najblažji obliki zvina so vezi samo raztegnjene, gleženj je rahlo otečen, boleč, sklep je stabilen. Srednja oblika je težja poškodba, vezi so deloma natrgane. Gleženj je močno otečen in boleč. Hoja je zaradi bolečin otežena. Sklep je srednje močno nestabilen. Za hudo obliko zvina gležnja pa je značilno pretrganje vezi, ki jo spremljajo huda bolečina, oteklina ter podkožna krvavitev. Obremenitev ni možna. Sklep je nestabilen.

Zdravljenje

Zdravljenje se prične takoj s postopkom, ki ga označujemo s PLES. S tem postopkom uspešno zmanjšujemo oteklino, vnetno reakcijo tkiva in bolečino, s tem pa bistveno skrajšamo čas zdravljenja.

P – Počitek.
L – Led. Vsaki 2 uri si masirajte otečen gleženj z ledom.
E – Elevacija (dvigniti). Počivajte leže, noga naj bo podložena z blazino.
S – Stisk. Noga naj bo povita s povojem, vendar ne pretesno.

Ob zvinu gležnja NIKOLI ne uporabljajte toplih kopeli. Zavedajte se, da niste filmski junak, zato ne vztrajajte pri šepajoči hoji.

Kdaj obiskati zdravnika?

Zdravnika je potrebno vselej obiskati:
- kadar je bolečina zelo huda,
- kadar je oteklina zelo velika in nastane zelo hitro,
- kadar noga postane hladna in bleda,
- kadar poškodovanec noge ne more obremeniti.