|
Prispeval Saša Pokržnik
|
|
Ponedeljek, 17 Maj 2010 07:19 |
|
Ogljikovi hidrati naj podobno kot pred nosečnostjo prispevajo 55 % dnevnega vnosa energije. Prevladujejo naj sestavljeni ogljikovi hidrati. Najdemo jih v polnozrnatih izdelkih, bogatimi s prehranskimi vlakninami, ki preprečujejo oziroma lajšajo zaprtost, ki pogosto spremlja nosečnost. Prehranske vlaknine vežejo v črevesju zelo veliko vode, zato je zelo pomembno, da spijete na dan najmanj 2 litra tekočine, najbolje vode.
|
|
Več ...
|
|
|
Prispeval Saša Pokržnik
|
|
Torek, 27 April 2010 08:10 |
|
Priporočljivi so manjši obroki hrane, ki naj bodo enakomerno porazdeljeni čez cel dan. Pet od šest obrokov na dan zagotavlja enakomerno oskrbo s hranili, hkrati pa se na ta način izognemo pretiranemu občutku sitosti. Vsak dan zaužijte polnovreden zajtrk, kosilo in večerjo, ter dva vmesna obroka.
|
|
Več ...
|
|
Prispeval Saša Pokržnik
|
|
Ponedeljek, 22 Marec 2010 10:42 |
|
Predstavljamo vam nekaj smernic za učinkovito, varno in prijetno poporodno vadbo.
|
|
Več ...
|
|
|
Prispeval Saša Pokržnik
|
|
Ponedeljek, 15 Februar 2010 09:21 |
|
Predstavljamo vam 6 vaj za nosečnice.
|
|
Več ...
|
|
Prispeval Saša Pokržnik
|
|
Ponedeljek, 11 Januar 2010 11:24 |
Predporodna telesna aktivnost v vodi za nosečnice je primerna za vse, ki si želijo nekaj narediti za svoje telo in seveda zdravje. Nosečnice izvajajo vaje v vodi, ki jim sega do ramen. Izvajajo različne vaje, kjer se upoštevajo principi vodne aerobike.
|
|
Več ...
|
|
|
|
|
<< Začetek < Prejšnja 1 2 Naslednja > Konec >>
|
|
Stran 1 od 2 |
