Šport za vsakdan

Športne dejavnosti pomembno vplivajo na razvoj in oblikovanje osebnosti. Pri športnih aktivnostih se posamezniku dviga pogum, stopnjujeta se vzdržljivost in volja, ob tem pa se posameznik tudi navaja na skupnost in medsebojno sodelovanje. Družba od množične telesne vzgoje, športa in rekreacije pričakuje, da bo vplivala na telesni razvoj mladine, utrjevanje zdravja, povečanje odpornosti proti boleznim ter splošno navajanje mladih na zdrav način življenja, dela in razvedrila, da ne bodo posegali po zdravju škodljivih snoveh kot so alkohol, cigarete, mamila in podobno. Rekreacija je pri mladostnikih zelo pomembna, še posebej za šolsko mladino, ki veliko časa posveti učenju. Učenje je tako fizični kot psihični napor, učenci ob knjigi več ur sedijo, in ob aktivnostih, ki potekajo v zvezi z učenjem, kot sta branje in pisanje, mirujejo tudi po več ur. Preverjanje in ocenjevanje znanja pa za učenca pomenita v večini primerov stresno situacijo.
V odraščajoči dobi je učenec najbolj sposoben učiti se zahtevne in specialne motorike. Učenci se na tem področju radi samopotrjujejo in primerjajo, med seboj tekmujejo. Do potankosti spoznajo vsebino nekega športa ali športne rekreacije.

Ustrezna in redna športna rekreacija:
- poveča telesno odpornost in zmogljivost,
- poveča duševno zmogljivost in odpornost (pozitivni stres),
- preprečuje nekatere množične tegobe modernega sveta: debelost, neuravnano presnovo in kvaliteto krvi (holesterol, trigliceridi),
- krepi srčno mišico in povečuje prekrvavitev celega telesa, stabilizira obremenjenost ožilja, predvsem venskega in pritiska krvi v ožilju (zvišan oz. znižan krvni pritisk)…,
- poveča gibljivost in trdnost lokomotornega aparata, gibalne sposobnosti,
- uravnava porabo energije in s tem normalizira bioritem,
- navaja na boljše, redne in ustrezne higienske navade.