Debelost - posledice prekomerne prehranjenosti

Debelost prinaša veliko neprijetnosti in težav z zdravjem. Debelost lahko ogrozi naše zdravje in celo skrajša življenje.

Posledice prekomerne prehranjenosti so: povečana telesna teža predstavlja dejavnik tveganja za povečano telesno težo v odrasli dobi; debeli otroci hitreje rastejo – zgodnejši pubertetni razvoj; povišan krvni tlak; prezgodnja obolevnost za kroničnimi socialnimi boleznimi; nastanek sladkorne bolezni tipa II; težave z dihanjem; zaprtja; nepravilen razvoj okostja spodnjih okončin; negativne psihosocialne posledice in zaradi predsodkov, ki jih družba goji do debelih ljudi, imajo otroci včasih manjše možnosti za uspeh – zgradijo obrambni mehanizem, ki jih lahko vodi v agresijo, neprimerno vedenje, depresivno vedenje; razvoj ekstremne debelosti.

Kako preprečiti debelost?

Otroka lahko obvarujemo pred debelostjo, če:
- ne zahtevamo, da poje vse, kar je na krožniku,
- mu ne ponujamo hrane kot nagrade za lepo vedenje,
- mu ponudimo zdrave prigrizke in ne bonbonov ter piškotov (živila z visoko energijsko vrednostjo)
- mu ne dajemo slabega vzgleda – spodbujamo vso družino, naj uživa manj mastno in manj sladkano hrano,
- mu ne ponujamo sladic za nagrado ali v tolažbo,
- ne uvajajmo v otrokovo prehrano posebnih diet (diete so za otroka lahko celo nevarne), da bi shujšal, raje spremenimo prehrano tako, da bo vsebovala čim več nepredelanih vlaknin,
- mu ne ponujamo penečih ter gaziranih pijač,
- otroka spodbujamo k telesni dejavnosti – v prosti čas naj starši uvedejo čim več skupnih telesnih dejavnosti; preverijo naj kakšne so telesne dejavnosti otroka, koliko vsak dan pešači, koliko časa se igra na dvorišču, koliko časa preživi pred televizorjem itd.,
- obrokov naj bo pet, naj bodo ravno pravšnji, poskrbeti pa je treba tudi za videz le-teh.

Obravnava otrok, ki so prehranjeni

Če menimo, da je otrok pretežak, se čim prej posvetujmo z zdravnikom. Zdravnik najprej otroka pregleda, in če je debelost posledica motenega delovanja žlez, kar je le redko, zdravnik otroka napoti k endokrinologu na nadaljnje preiskave. Če pa debelost ni bolezenska, nam zdravnik svetuje ustrezno dieto (če je otrok starejši od šest let) in nas pouči, kako naj spodbujamo otroka k večji telesni aktivnosti. Če so tako starši kot otrok motivirani, da otrok izgubi težo, bo načrt glede prehrane in telesne dejavnosti uspešen.

V Evropi se nenehno zvišuje število debelih otrok. Sedaj je v Evropi predebelih okoli 20 % otrok. Največje število predebelih otrok je v državah na jugu Evrope, v Italiji je pretežkih kar 36 % devetletnikov. V zadnjih letih odstotek prekomerno hranjenih otrok skokovito narašča.

Preberite si še kako redna telesna vadba pomaga v boju proti debelosti.