Športne prireditve
| No events |
Zaznamki
Poudarki
karies, zgaga, paradontoza, varna vožnja, varčna vožnja, nakup smuči, telesna vadba, prehrana nosečnice, Dejan Zavec, učenje, vodene koze, vnetje ušesa, krčne žile, pesticidi, alternativna energija, sestava zob, peta bolezen, šesta bolezen, herpes, modrostni zobje, sončna energija, snežni plaz
Poleg vadbe je zelo pomembna tudi prehrana nosečnice |
| Prispeval Saša Pokržnik |
| Torek, 27 April 2010 08:10 |
|
Priporočljivi so manjši obroki hrane, ki naj bodo enakomerno porazdeljeni čez cel dan. Pet od šest obrokov na dan zagotavlja enakomerno oskrbo s hranili, hkrati pa se na ta način izognemo pretiranemu občutku sitosti. Vsak dan zaužijte polnovreden zajtrk, kosilo in večerjo, ter dva vmesna obroka.
V prvih treh mesecih nosečnosti so potrebe po energiji nespremenjene, saj telo najprej porabi lastne rezerve. V naslednjih mesecih se potrebe povečajo v povprečju le za 200-300 kcal na dan, ker se vzporedno z napredujočo nosečnostjo zmanjšuje telesna aktivnost. Še vedno smo aktivni, vendar se intenzivnosti posamezne vadbe zmanjšujejo. Naslednji mesec bomo pa pisali o potrebah posameznega hranila v zdravi prehrani nosečnice. |
Več na spletni strani Urejanje okolice.
