Higiena zob

V naši družbi ima nega telesa zelo velik pomen. V vseh medijih, od časopisov, televizije in interneta, povsod zasledimo nasvete, kako le najbolje skrbeti za svoje telo. Tuširanje, mazanje z različnimi kremami in depiliranje, vse za zunanjo podobo in da bi le najbolje ugajali ljudem okoli nas. Skušamo se približati neki stereotipni lepoti, ki pa je po večini umetna. Kar pa pri večini ostane v pozabi pa je nega zob. Lahko bi rekli: od zunaj lepo, od znotraj grdo!

Seveda pa zdravi zobje in lep nasmeh ne povečajo samo samozavesti, ampak povedo tudi veliko o človekovi osebnosti. Zaradi vsakdanjega stresa in nezdravih prehrambenih navad pa prihaja v ustih do razmnoževanja bakterij, te pa povzročajo bolezni zob in dlesni. Najbolj pogosti bolezni sta karies in parodontoza. Za preprečitev teh obolenj pa je najbolj pomembna zobna higiena in v nadaljevanju bo predstavljenih nekaj nasvetov, kako jo le najbolje izvajati. S temi nasveti lahko obvladujemo bakterije in lepemu, zdravemu nasmešku ni nič več v napoto.

Zobna ščetka: ščetke z različnimi dodatki in različno dolgimi ščetinami niso potrebne. Prava zobna ščetka ima zaobljene ščetine in srednjo trdoto, tako da ne poškoduje dlesni, in raven ročaj. Glava ščetke naj bo majhna, da lahko dosežemo tudi predele, ki so skriti bolj v ozadju. Nepriporočljive pa so ščetke z naravnimi ščetinami, ker se v njih nabirajo in razmnožujejo bakterije. Menjava za novo ščetko naj bi sledila nekje po 3 mesecih oziroma tedaj, ko ščetine izgubijo svojo obliko.

Zobna pasta: vse paste, ki se dajo kupiti v trgovini, so primerne za nego zob. Posebno zaščito proti zobni gnilobi dajejo fluoridi, ki utrjujejo zobno sklenino (maksimalna vrednost fluorida je 0,15 % = 1500 ppm). Priporočena je previdnost pri nakupu paste za beljenje zob. Le-te velikokrat vsebujejo trdne kristale, ki lahko trajno poškodujejo zobno sklenino. Na embalaži naj bi bila odtisnjena vrednost RDA, ki pove koliko pasta obrablja sklenino. Ta vrednost naj bi bila med 40 in 70. Velikokrat pa te vrednosti s strani proizvajalcev niso navedene, zato se poskušajmo nakupu takšnega izdelka izogniti.

Čiščenje: priporočljivo je ščetkanje zob 2-krat na dan po 3 minute in vsaj vsak drugi dan čiščenje z zobno nitko. Vsak zob ima 3 površine, ki jih lahko dosežemo z zobno ščetko (notranjo, zunanjo in grizno ploskev). Vse tri površine morajo biti očiščene po sistemu, ki pa si ga lahko vsak posameznik izbere po svoje (primer: začnemo zgoraj na zunanjih površinah, se pomikamo naprej vse do druge strani, obdelamo grizne ploskve, gremo na notranjo stran, se pomikamo po notranjih ploskvah proti začetni točki in nato obdelamo še grizne ploskve začetne strani. Enako ponovimo še spodaj). Ščetko prislonimo na zobe pod kotom 45˚, tako da zajamemo tudi dlesen. Čistimo z drobnimi krožnimi gibi in ob tem masiramo dlesen. Pazimo, da ne čistimo s preveč pritiska, kajti lahko poškodujemo dlesen, ki lahko od zoba tudi odstopi.

Ostali pripomočki: da si prihranimo profesionalna čiščenja pri zobozdravniku, je priporočljiva uporaba izdelkov za ohranjevanje čistoče v medzobnih prostorih. Sem spadajo različne raztopine za izpiranje, zobna nitka in ščetke za medzobne prostore. Vsaj eden od teh pripomočkov naj bi bil uporabljen po čiščenju zob. Poleg tega pa ne smemo pozabiti jezika, s katerega lahko odstranimo bakterije z zobno ščetko ali posebnimi strgalci za jezik.

Ob upoštevanju teh kratkih nasvetov lahko podaljšamo življenjsko dobo zob in ohranimo zdrave dlesni.