|
Smo v času, ko se vsi odpravljamo na zaslužene oddihe. Tako naši nadobudneži po napornem šolskem letu, kot njihovi starši. Vsi skupaj se premalo zavedamo nevarnosti sončnih žarkov, ki, ne glede na letni čas škodujejo našemu zdravju. Ker v naših programih izpostavljamo zdrav način življenja, bi vas z današnjo temo - zaščita pred soncem, radi opozorili na nevarnosti, s katerimi se srečujemo predvsem na dopustih. Prav tako pa vas bomo seznanili s preventivnimi ukrepi in povedali, kako ravnati, ko nas sonce že dodobra opeče. Nasploh pa se morate starši zavedati, da so vaši otroci še bolj izpostavljeni sončnim žarkom, zato se bomo osredotočili predvsem na njih.
Kljub obsežnemu opozarjanju na nevarnosti ultravijoličnih žarkov, je pojem rjave kože ostal simbol, ki združuje zdravje, uspešnost, dinamičnost, aktivnost in nenazadnje lepoto. Zavedamo se, da je to zakoreninjeno v mislih množice, vendar vas moramo kljub temu opozoriti, da je večina otrok in mladostnikov zaslepljena z medijskimi ideali. Veliko premalo se zavedajo dejstva, kako nevarne posledice puščajo sončni žarki.
Na zaščito je potrebno misliti še preden se odpravimo na dopust in si priskrbeti zadostno in kvalitetno zaščito v obliki krem oziroma razpršilcev. Po nasvet se je smiselno obrniti tudi na farmacevtsko in medicinsko stroko. Zaradi vedno močnejših sončnih žarkov vam svetujemo, da otroci uporabljajo kreme s sončnim zaščitnim faktorjem 30 ali več.
Ko smo z družino že na dopustu in se predajamo soncu, moramo paziti na naslednje stvari:
• Izogibajte se neposrednemu izpostavljanju soncu, zlasti med 11. uro dopoldan in 16. uro popoldan.
• Vedno uporabljajte zaščitno sredstvo proti soncu, če je le mogoče vodoodporno, ki ima sončni zaščitni faktor 30 ali več. Ker gredo otroci večkrat v vodo, zaščito ponovno nanesemo na kožo vsako uro. Čim večji bo sončni zaščitni faktor, večja bo zaščita pred soncem. Uporabljajmo tista zaščitna sredstva pred soncem, ki ščitijo tako pred žarki UV-A kot pred žarki UV-B. UV-B žarki imajo površinski vpliv na kožo, pri čemer pa UV-A žarki prodrejo globlje in jim pripisujemo kronične poškodbe kože.
• Ne pozabite: Večinoma se sončnim žarkom najbolj izpostavljate, ko greste do avtomobila ali od njega ali ob podobnih nezavednih izpostavljanjih soncu, in ne ob določenih posebnih priložnostih, na primer na plaži, na pikniku ali ob žaru. Otroci, namažite se še preden greste na sonce.
• Nosite oblačila, ki ščitijo pred sončnimi žarki in so gosto tkana. Krajci na klobuku naj bodo široki vsaj 7,5 cm. Otroci ne pozabite na kape ali klobučke, kajti le tako bo glava zaščitena.
• Otrokom, ki so preobčutljivi na sonce in so nagnjeni k alergijam, priporočamo uporabo peroralnih antioksidantov, alergije pa zdravimo s protialergijskimi zdravili.
• Proizvode za samozagorelost kože lahko uporabljate, vendar se morate zavedati, da vas zagorela polt ne ščiti pred soncem. Taki proizvodi lahko vsebujejo zaščitna sredstva ali pa tudi ne. Preverite besedilo na proizvodu ali v navodilih.
• Otroci, redno pregledujte svojo kožo in kožo prijateljev. O vsakršni rašči, ki ima nepravilno obliko, velikost in barvo, obvestite starše, slednji pa zdravnika.
• Vlažna koža prepušča več UV žarkov kot suha. Z mokro kožo prej porjavite, pa tudi sončne opekline dobite prej, zato ste pri plavanju še bolj izpostavljeni UV žarkom. Pri tem morate paziti na najmlajše, ki zelo radi dolgo časa preživijo v vodi.
• Ko ste izpostavljeni soncu, ne smete pozabiti na zaščito oči s sončnimi očali, ki morajo imeti ustrezno zaščitena stekla.
• Zavedati se morate nevarnosti, da tudi pri oblačnem vremenu sončni žarki prodrejo do zemlje. Še večja verjetnost za pojav opeklin obstaja pri odboju žarkov s snega, peska ali vode oziroma na višjih nadmorskih višinah, kjer je zaščitni ozonski plašč tanjši.
• Ne pozabite: S preprečevanjem poškodb zaradi sončnih žarkov in s tem zgodnjih kožnih problemov pomagamo zgolj sami sebi!
Sedaj pa še nekaj besed o pojavu rdečine kot posledica prekomernega sončenja
Rdečina nastopi štiri do šest ur po sončenju, najizrazitejša je po dvanajstih do štiriindvajsetih urah, po dvainsedemdesetih urah pa se počasi umirja. V začetnem obdobju se lahko poleg rdečine pojavi rahla oteklina prizadete kože, ki jo spremljajo občutek vročine, bolečina in splošna utrujenost. Pozneje se lahko pojavijo mehurji, ki se sčasoma posušijo in odluščijo.
Lažje opekline (rdečine) so lahko razlog za poznejšo zagorelost kože. Težje oblike, ki jih spremlja splošna prizadetost organizma (bruhanje, vročina, glavobol in izčrpanost), torej sončarica, lahko povzročijo izgubo zavesti in zahtevajo medicinsko pomoč.
Ukrepi pri sončnih opeklinah:
V začetni fazi pomagajo hladni obkladki ali tuširanje s hladno vodo. Opečeno in razdraženo kožo pa hladimo z raznimi losjoni in geli. Priporočamo nevtralne pripravke.
Izrazitejše opekline zahtevajo rabo zdravilnih krem, ki vsebujejo protivnetne hormonske snovi. Pri splošni prizadetosti je potrebno uporabiti sistemska zdravila, najpogosteje aspirin, kajti ta zdravila lahko ustavijo ali zmanjšajo učinek kemičnih snovi, ki se sproščajo iz poškodovanih celic in tako preprečijo razvoj resnejših posledic pretiranega sončenja. Da bi bil njihov učinek zadovoljiv, jih je treba zaužiti čimprej po izpostavljenosti soncu.
To je bilo nekaj nasvetov o zaščiti pred sončnimi žarki in kako odreagirati, ko nas sonce že opeče. Vsem otrokom in tudi staršem želimo prijeten, športen in varen dopust.
|
